1月14日讯，在接受《足球报》采访时，泰山U16队的教练崔鹏分享了他的带队理念及冬训情况。
首先，请介绍一下这次冬训的安排吧！我们于去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地，并在30日开始进行第一堂训练课。目前，我们采用与职业俱乐部类似的三天五练模式，周末也不休息。最近，中国足协主席宋凯在西安提到“技术为王”和“三从一大一强”的理念，这些都是我们青训教练员非常认同的重要内容。在训练中，我们始终坚持结合实战的大运动量和高强度训练。目前，两周内以体能和力量为主的数据表明：第一周每天跑动距离平均超过了一万米，高强度跑动距离则超出1500米。而在1月11日的一整天里，球员们累计跑动距离更是达到20253米，其中高强度部分接近2321米。不过我们的训练并不是单调地绕圈，而是通过多种实战场景穿插慢跑、冲刺、急停、变向，以及传接球和射门等动作。为了保持新鲜感，我们还设定了多样化的项目，不断变化，以避免重复，因此还购买了一些器材来丰富训练内容。从目前来看，尽管球员们在第一周反应较大，但大家都能够坚持下来。这项冬训对我们来说至关重要，将继续维持这种大运动量与高强度相结合的方式，然后转入热身赛阶段。
可以具体讲解一下你们的大运动量和高强度组合训练吗？其实有很多不同的方法，一般不会设置固定线路去做圈速，而是在场地内进行有球技能培训。例如，有一种方法是让球员完成一次射门后迅速回到中线，再快速返回门前再次射门，这模拟的是进攻结束后的快速回防以及抢断之后再发起攻击完成第二次射击。这就是典型的高强度锻炼，同时也包含了负荷下技术动作应用。另外，还有一个两人全场进攻演习，包括冲刺、绕杆等快慢交替环节，从启动奔袭到最后破门，需要约150米左右，全程既要经历高速移动，也需要配合默契，一旦成功得分便立刻投入极速回防，同样展现出了将体能与技巧完美融合。因此这些锻炼不仅体现了心率提升，也是完全符合比赛实际情境，很好地帮助他们适应真实赛事中的各种挑战。同时，通过不断提高身体素质，可以确保即使处于疲惫状态下，他们依然不会出现技术动作失误的问题。
对于疲劳监控及康复措施，你们采取什么策略呢？
正如西安会议上所述，宋主席强调恢复的重要性，大运动量加上高度密集性的活动必须伴随良好的恢复手段。首先，每次训练后的拉伸必不可少，这是最基础但也是易被忽视的重要步骤；现在每位成员已养成这个习惯。此外，还利用冰疗设备（例如自购简易泳池）作为辅助手段；同时，在经过大量消耗后预防生病显得尤为关键。在科技运用方面，我们使用穿戴式设备实时监测心率，对每日走动总数以及其中多少属于激烈程度进行了精准记录，以此掌握各个学员当前状况。此外，还有一个特别项目，通过佩戴手环实现睡眠追踪，例如入睡时间，总共持续多久，各类深浅睡眠分别占据何比例，让我们全面评估他们是否得到充分恢复。
