哈兰德投资家庭设施，热衷冰浴与红光治疗养生秘诀揭秘

1月19日讯，哈兰德的身体如同砖墙般坚固，同时也充满力量。《太阳报》对这位球员的保养方式进行了详细介绍。

在一部纪录片中，哈兰德曾分享了自己独特的饮食习惯。他展示了新鲜屠宰的动物心脏和肝脏，并表示：“其他人可能不会吃这些，但我非常重视自己的身体保养。我认为尽量摄入当地优质食材是最重要的。”

他进一步指出：“人们常说肉类对健康有害，但究竟指的是哪种肉呢？是在麦当劳购买的不健康食品，还是来自本地草饲牛的新鲜肉？我选择吃动物心脏和肝脏，因为它们富含维生素B、铁、磷、铜和镁。”

此外，哈兰德提到，他每天早上第一件事就是让阳光照射眼睛，这样可以帮助维持良好的昼夜节律，对身体大有裨益。为了保持巅峰状态，他每日摄入约6000卡路里的热量。同时，他还喜欢进行冰浴。在他的柴郡豪宅里，还配备了一间价值5万英镑的冷冻治疗室（Cryotherapy Chamber）。

除此之外，哈兰德还特别钟爱红光治疗床，该设备价格约为1.5万英镑。这种疗法利用红外线深入组织与关节，有助于恢复并预防运动伤害。专家建议，在锻炼前使用五分钟效果最佳。